作者：周云骞，心理社工，综融心理与社会学者，心理学院研究生，致力于心理学读书公益和关爱抑郁症公益。我将余生献给中国的心理社工、心理治疗事业，我带你用3年时间学完心理学本科到研究生的全部课程。我学习心理学已满小时，离我正式执业还剩个小时！
写关于屈原的文章，不是为了写他而写他，我是为了给大家讲解自我心理治疗的理论做案例分析，假设时间可以穿越，我们回到屈原那个朝代，为这位INFP的抑郁症诗人做一些危机的干预和心理治疗。为什么选择INFP的抑郁症案例，而不是其他类型，因为我自己也是INFP，屈原作为中国历史上第一个很有代表性的抑郁症名人，又是我一样的人格类型。我相信我应该可以写好。
今天写的内容是关于危机干预和叙事治疗。《叙事治疗》这本书，是李白穿越年送给屈原的那本书，这本书给了他一个活下去的理由，激发屈原在国难之后，继续保持生活信心和勇气，这本《叙事治疗》是让他告别小妇女式的幽怨，成为一名具有大视野的哲学诗人和心理治疗师的神奇之书。
写INFP这一类自带抗抑郁基因但是最终自愈失败的案例，可以给我们对于精神洁癖完美主义人群的抑郁症自愈和抑郁症危机干预带来一些启发。
其他人格类型的抑郁症，抑郁表现和干预手法，和屈原的抑郁症很不一样。可能至少需要4套方法。我也是摸着石头过河。因为有些人的抑郁症，是世界难题。不深入潜意识深层，不唤醒他的潜意识，真的很难治愈，就更别提自愈。
为了让大家读起来不那么枯燥，我把今天的抗抑郁歌曲放到了前面，一边听歌一边读吧。
光良-童话.mp30:00
来自心理社工师周云骞
每一个精神洁癖完美主义的INFPer的心中，都装着一个童年！
每一个精神洁癖完美主义的诗人心中，都装着一个童年！
他们的自杀不是因为害怕外界的压力和死亡的恐惧，还是他们自己认为心中童话已经彻底破灭，没有活的必要！其实INFP诗人自己也是天生的心理治疗师，他们的诗歌或音乐启迪鼓舞了千千万万人的心灵，而具有诗人特质的心理治疗师自己遭遇心理危机的时候，谁能来救救他们呢？——我认为，只有他们的孪生兄弟ENFPer才能做到！屈原的孪生兄弟，那就是唐代的李白了，李白是屈原的铁杆粉，拥有75%共同基因，在他要为国捐躯唤起当政者觉醒的危机时刻，估计只有他孪生兄弟的到来能激起他生的希望。让李白穿越时代到汨罗江边为他做心理治疗吧。
抑郁症诗人自愈后可以成为出色的心理治疗师
屈原投江前与一个老人的对话或者屈原投江前说了什么？
《楚辞.渔父》中的译文：屈原第三次被放逐以后，来往于江潭之间，在水边且走且叹息，看起来憔悴枯瘦，一副病态愁容。渔夫看到了就问他：“你不是三闾大夫吗？为什麼会流落到这个地方来呢？”屈原回答说：“全天下的人都污浊了，只有我是清白的，所有的人都昏醉了，只有我是清醒的。所以就被放逐了。渔夫说：“一个才德兼备的人是不会执著拘泥於外物的，而且能够配合时局转变作为。全天下都污浊了，为什麼不跟著同流合污呢？所有人都昏醉了，为什麼不跟著饮酒享乐呢？为什麼要思虑得那麼深远，表现得那麼清高，而使自己遭到放逐呢？”屈原回答说：“我听说刚洗过头的人一定要把帽子拍干净才戴上；刚洗过澡的人，一定要把衣服抖干净才穿上。怎么可以用洁净的身体去承受污秽的东西呢？宁可投身到湘江的流水中，葬身在江中的鱼肚里；怎么可以用清白的人格，去蒙受人世间的尘土呢？”渔夫微微一笑，敲击著船板要离开了，一面唱著歌说：“沧浪的水清澈的话啊，可用来洗我的帽带，沧浪的水污浊的话啊，可用来洗我的双脚！”然后就离去了，不再和屈原说话。
“一言不合就投江？我拿什么拯救你，玻璃心屈原！”渔夫心里嘀咕着！渔夫没能力也没有责任去做这次危机干预。屈原投江前写下绝命词《怀沙》，希望以自身肉体的死亡来震撼民心、激励君主。
“滔滔孟夏兮,草木莽莽.伤怀永哀兮,汩徂南土.眴兮杳杳,孔静幽默……”《怀沙》全文翻译成白话文大概意思是：初夏的天气盛阳，百草万木茂畅。我独不息地悲伤，远远走向南方。眼前一片苍茫，听不出丝毫声响。心里的忧思难忘，何能恢复健康?反省我的志向，遭受委屈何妨？我坚持我的故常，不能圆滑而不方。随流俗而易转移，有志者之所卑鄙。守绳墨而不变易，照旧地按着规矩。内心充实而端正，有志者之所赞美。工垂巧而不动斧头，谁知他合乎正轨?五彩而被人暗藏，瞎子说它不漂亮。离娄微闭着眼睛，盲者说他的目盲。白的要说成黑，高的要说成低。凤凰关进罩里，鸡鸭说是会飞。玉与石混在一道，好与坏不分多少。是那些人们的无聊，不知道我所爱好。责任大，担子重。使我担任不起。掌握着一些珍宝。不知向谁表示。村里的狗子成群，不常见的便要狂吠。把豪杰说成怪物，是庸人们的口胃。我文质彬彬表里通达，谁都不知道我的出众。我鸿才博学可为栋梁，谁都不知道我的内容。我仁之又仁义之又义，忠诚老实以充实自己。舜帝已死不可再生，谁都不知道我雍容的气度。自古来，贤圣不必同时，这到底是什么道理？夏禹和商汤已经远隔，就追慕也不能再世。抑制着心中的愤恨，须求得自己的坚强。就遭祸我也不悔改，要为后人留下榜样。像贪路赶掉了站口，已到了日落黄昏时候。姑且吐出我的悲哀，生命已经到了尽头。尾声：浩荡的沅水湘水呵，咕咕地翻波涌浪。长远的路程阴晦，前途是渺渺茫茫。不断地呕吟悲伤，永远地叹息凄凉。世间上既没有知己，有何人可以商量。我为人诚心诚意，但有谁为我佐证。伯乐呵已经死了，千里马有谁品评？各人的禀赋有一定，各人的生命有所凭。我要坚定我的志趣，决不会怕死贪生。无休无止的悲哀，令人深长叹息。世间混浊无人了解我，和别人没什么可说。死就死吧，不可回避，我不想爱惜身体。光明磊落的先贤呵，你们是我的楷式！
穿越了年时空的心理治疗
这是一首穿越了多年的诗歌！读起来让人动容！从诗中可以读出，在初夏时节屈原步向南方时，悲愤的情绪已达到了难以自抑的地步。因为他在写《离骚》的时候，就已经患上了抑郁症，通过写诗排解郁闷情绪，要是没有诗歌或许他35岁到40岁期间就已经死了，也就活不到62岁！他没有将笔墨仅仅诉诸于个人遭遇的不幸与感伤上，而是始终同理想抱负的实现与否相联系，希冀以自身肉体的死亡来最后震撼民心、激励君主，唤起国民、国君精神上的觉醒。
毫无疑问，在屈原看来，悲哀是悲哀，理想是理想，决不能因为自己行将死去而悲痛至放弃毕生追求的理想，唯有以己身之一死而殉崇高理想，才是最完美、最圆满的结局，人虽会死去，而理想却永远不会消亡。
屈原这个时候，真的好希望有个人能懂他！假设李白能时空穿梭，浪迹到汨罗江边，邂逅这位悲愤大诗人，讲解他的叙事心理治疗理论，他一定就不会投江了！他们一定会有心心相印、相见恨晚的感觉！一定会把酒吟诗，在江边，点上一盏灯，基情满满地畅聊人生到天明！
李白读完屈原的《怀沙》，大为赞赏其气节。接下去，他用三言两语就能挽回一颗誓死之心！李白也是一个自带自愈基因的诗歌治疗师，他的诗歌同样注重文采，但是比屈原更为磅礴大气。一阵见血指出了屈原的症结所在。
李白说：“灵均兄(屈原），你理解你忠诚报国之心，你希望用你的死唤醒国君奋发图强，我被视死如归的精神所感动。你知道是什么导致了你现在悲惨的境地吗？”——(运用了心理治疗的共情）
“全天下的人都污浊了，只有我是清白的，所有的人都昏醉了，只有我是清醒的。我努力去提出改革建议，国君大臣都不听，事后发现我之前的方法是对的，仍然不重视我。我多说了一些，我就被放逐了。”屈原说，“我不愿意和他们同流合污，怎么可以用洁净的身体去承受污秽的东西呢？宁可投身到湘江的流水中，葬身在江中的鱼肚里！”屈原愤懑说道。
李白说：“通常人们认为，导致糟糕的境遇是重大外在事件引起的，实际上，真正诱发性事件只是引起情绪及行为反应的间接原因，你对诱发性事件所持的信念、看法、理解才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。也就说，没有你的这个非合理信念，这个事件再大也不可能对你造成重大的影响的“
屈原感觉到有些道理，问到，“那你说如何能改变这个现状！国家现在眼看衰亡了，国君也在逃难了，以前赏识过的楚怀王也已经死去了18年了。我也是将死之人，我也就实话实说了，早年我对楚怀王有过爱慕之情，我年纪轻轻得到他的重用，也源自他对我的喜爱。后来小人越来越多，楚王不再相信我了，两次将我放逐，我抑郁难当啊，写了《离骚》、《天问》、《九歌》。我觉得我想表达的都已经表达了，也该去追随楚怀王去了！“
李白拉着屈原，一路狂奔，离开了汨罗江边，（将求死之人第一时间带出危险地带是危机干预的重要一步）。将他带到了一处很高的山顶上，让他俯瞰汨罗江和他的支流。“你看这江有5条支流，其中4条支流都浑浊不堪，因为支流里夹杂着大量的泥沙，另外一条支流在悬崖上，那水流像是从天上来，有一条瀑布飞流直下，瀑布之下的深潭清澈见底。可是当它流进到汨罗江的时候，原来清澈的水也变得浑浊了！你就像是天上的水，流淌到了主河道里，你竭力想要自清，其实你多多少少受到了他人的影响啊！你已经不是原来的你！你已经不完美了！就算你死了也不完美了！反而死了，会比活着更痛苦！自杀者不能参与轮回啊！你偏执的不合理信念，非对即错的性格，就是他们带给你的！这不是你本来的性格！你的本来的性格在诗歌里，在童年！你在不断追求国家富强，人民安居乐业的改革中，越来越偏离了自己的初心，忘记了自己出生时的样子，忘记了自己的使命！你应该去寻找你来时的路，你的童年！“
任何时候开始拥有幸福童年，都不算晚！
屈原这时候眼里泛起了泪光，问到：“如何寻找童年？”
“回归童年，做最好的自己，找到你来时的路！你是你自己，你是自己的主宰！你在这个世界是独一无二的！你无需为任何人活！官场，就像是汨罗江的下游，无论你怎么努力，原来的清澈的河水也无法逆流而上啊！“李白说！
“可是，我已经62岁了，早已没有童年了！”屈原说。
“任何时候拥有幸福童年都不晚！做你喜欢做的事，上苍会高兴地帮你开启成功之门，哪怕你已经80岁了。我到过年后的美国，听说过摩西奶奶故事，她77岁开始作画，多产的原始派画家！他写了一本书叫《人生随时可以重来》。“
摩西奶奶
“我还从美国给你带了一本心理治疗的书《叙事治疗》，送给你！”
“什么叫《叙事治疗》？”
“叙事治疗是21世纪初最前沿的心理治疗理论，他不把人看做是问题，没有抑郁症，焦虑症，也不设置绝对的真理，我们之所以看不到解决问题的办法，不是因为我们没有这个能力，而是我们的语言把我们的思想束缚住了！就像你刚才说的全天下的人都浑浊了，唯独你清醒！你有认识全天下的人吗？你怎么知道除了你之外就没有清醒的人呢？或者说，即使楚国没有，其他国家也有啊！即使我们现在没有，未来的楚国也有啊！时势造英雄，这不是你屈原应该担心的！可以穿越时间和空间来看问题！“李白说。
“哦！我知道我这句话是说了偏激了点！但是君臣之礼不可亵渎，国不在，国君都狼狈不堪，受到了秦国凌辱，作为臣子还能苟活吗？“
“你看，你又透露了不合理的信念了吧！叙事治疗认为，权力透过语言的控制，制造了现实和真理！你把君君臣臣父父子子的礼俗社会的规范视为亘古不变的真理了！甚至说君要臣死，臣不得不死，也是真理，那皇帝让你杀害父母，你也会照做吗？”
“那，我恐怕不会！”
“那就对了，真的真理就是没有真理！尊重每个人作为公民的权力和自由，选择他们自己认为舒服的生活方式，不把自己的道德标准强加给别人，对于违法之人，自然有会可以对付他的人和制度产生。我们要做的就是找到自己的位置。你知道性格金字塔吗？“李白问。
”性格金字塔？”
“对，看完你就知道了吗！”李白拿出纸笔，在纸上画出了性格金字塔。
性格金字塔
“我们都是属于中间的阶层，我们性格挺像的！都喜欢文学和诗歌，不喜欢权利争斗，不和世俗同流合污。社会适应不良！我们都属于为诗而生的人，都有共同的特质叫空灵感！你比我内向一点，你适合婉约和柔美，我喜欢洒脱和奔放！我还嗜酒如命！对于我们诗人，真正的理想世界不在社会，更不在官场，还在我们自己的想象中的世外桃源！”
“我有点明白了！你的意思是把心里的美好写下来，为未来做出预言！让后世的人学习！”屈原说。
“对，你看，你一点就通了!你有很强的直觉力，梦想未来的能力，你所期待的东西之所以实现不了，是因为那些追求实际的人看不了你那么远，他们只看眼前，而你看到了30年，50年，年后的天下！你的使命就是把这些别人丢失的过去的东西，以及你预感到的未来的东西用你手上的笔记录下来！”
“你想轻生，并非你没有能力，只是生在了错误的时间和地点，这不是你的错！你以前所有的遭遇的不幸，都只是你写作的素材而已！没有这些素材，没有发生这些故事，或许你也只能和我一样，游山玩水，做个普普通通的山水诗人，写不出宫廷争斗，写不出荡气回肠的悲剧史诗！你不是政治家，你更适合做一位哲学家和用诗歌或用音乐疗愈天下的人！忧郁症其实是欢乐的！今天开始，我们做个快乐的人！”李白说。
“对，用诗歌，用音乐疗愈天下人！”屈原眼里再次闪着泪光。两个孪生兄弟相拥而泣。屈原邀请李白回家里做客，李白在屈原家里住了3个月，一起创作了多首诗歌。其中有一首诗歌名字就叫《何时拥有幸福童年都不晚！》
住了3个月，李白，离开了。继续浪迹天涯。穿越时空的相助，他们就再也没有机会相见！但是他们心里有共同的信念，只要彼此思念，在不远的来生还会再相遇！
只要彼此思念，在不远的来生还会再相遇！
想想，古人很不容易！在那个没有手机，没有快速交通工具，物质极度匮乏，兵荒马乱的年代，两个性格相似的人，即使再惺惺相惜，知己相见恨晚，最终还是要分别的，因为李白居无定所，写信也收不到！再次相见，或许就是来生！
在那个时代，女人没有社会地位，男人之间的感情是特别真挚的！朋友出远门或者行军打仗，如果遭遇不幸，没有人传达，一次后会有期可能就是一生的等待，所以才有了“相见时难别亦难！”唯美啊！两个白发的男人互赠临别的诗，依依惜别，真叫人落泪！
他们表达感情的方式很特别，互相作揖，把自己最近写的作品以及早年写的作品都编撰成册互相赠送给对方。李白不仅对屈原成功地进行危机干预，还陪伴他3个月，帮助了屈原走出了重度抑郁症，更值得称赞的是，他为比他大十岁的62岁屈原指出了抑郁症康复重生后的职业生涯规划！”两个年过半百的诗人，共同基情演绎了一出“桃花潭水深千尺,不及汪伦送我情“的人间佳话。
屈原在诗歌中找到了童年，通过《叙事治疗》那本书，找到了自己从前不快乐的根源。通过深度内省，回溯并找到了他精神洁癖完美主义的童年创伤性事件，他不再坚持那些负面执念，不再刻意被君臣之礼束缚，他更爱自己，热爱生命！他把叙事心理治疗融入到他的诗歌中，他的诗歌不再像怨妇低吟，他以更饱满的创作精神，在之后的20年间又创作了大量的诗歌，不少诗歌还被民间音乐人士谱成曲子广为传唱，他的灵性的大爱精神感动了民间。他死后，他除了伟大诗人的称谓之外，还多了一个称谓，叫诗歌叙事心理治疗师！
诗歌叙事心理治疗师——屈原
哈哈，写完了，有点长，为了给大家讲解心理治疗知识，我是绞尽脑汁了。希望你们能结合我推荐的那本《叙事治疗》写写关于你的故事，重新改写你的人生故事。可以在留言里告诉我们。还没有借书买书的朋友，看看这些我们的教科书，其中《叙事治疗》这本书，是李白穿越年送给屈原的那本书，这本书给了他一个活下去的理由，激发屈原在国难之后，继续保持生活信心和勇气，这本《叙事治疗》是让他告别小妇女式的幽怨，成为一名具有大视野的哲学诗人和心理治疗师的神奇之书。